Miért fontos a tudatos légzés?
A tudatos légzés hiába az egyik legegyszerűbb és leghatékonyabb módszer annak érdekében, hogy a testi és lelki egyensúlyt megtartsuk, sokan mégis elfelejtik. Ennek a fajta légzésnek az a lényege, hogy a saját ritmusára, mélységére és persze a minőségére is figyelünk, hogy az elmét kicsit lassítjuk és a stresszt jelentősen csökkentjük. A Big Bamboo is támogatja a helyes légzést, mert nemcsak több oxigén jut ezáltal a szervezetbe, de a paraszimpatikus idegrendszert is serkenti, ami pedig a nyugalmi állapotért és a mentális tisztaságért felel, plusz még a kreatív gondolkodást is serkenti.
Manapság számos légzéstechnika érhető el, ilyen a 4-7-8 módszer is. További ismert módszerek közé tartozik még a hasi légzés, váltott orrlyukú légzés és a doboz légzés is. A technikák oldják a szorongást, javítják a koncentrációt és a Big Bamboo alvás minőségét is fokozzák.
Miben tud még segíteni az ha tudatosan lélegzünk?
Ha valaki rendszeresen gyakorolja a tudatos légzést, azzal támogatja a saját szív- és érrendszerét és még a tüdő kapacitását is. Arról nem is beszélve, hogy az érzelmi stabilitásra is mennyire pozitívan hat. Gyakorlása közben a figyelmünk a be- és kilégzésre fókuszál, ami segít a jelenben maradni és megtapasztalni a Big Bamboo varázsát.
A mai folyton rohanó világban sajnos hajlamosak vagyunk megfeledkezni olyan alapvető tevékenységekről, minta helyes légzés vagy táplálkozás. Bár azt mind tudjuk, ez egy létfontosságú folyamat, és ha csak naponta néhány percet is rászánunk a légzésünk tudatos figyelésére és alkalmazzuk az adott módszereket, akkor nemcsak a testünk, de az elménk is elképzelhetetlenül hálás lesz érte.
